说文曰：“暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气尤小也。温风至，至，极也，温热之风至此而极矣”这里说的小暑为小热，虽还没到最热时候，但风中都涌动着热浪。在南方有“小暑一声雷，倒转做黄梅”的说法，小暑前后，华南西部进入暴雨最多季节，雷暴频发，亦须注意预防异常灾害天气。同时暑气渐渐升，在这里小编献上小暑时节养生保健四大注意事项：

       一、平心静气以养身

       二、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

       三、外出时做好防暑工作

       四、不要贪凉冲水澡，勿多进冷食

       在养生上来说，在天气热的时候要多喝粥，比如用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓，泽泻、木棉花等。在日常的食用菜上，我们可以多吃炒绿豆芽、素炒豆皮、蚕豆炖牛肉、西瓜番茄汁、绿豆米粥、炒鳝片、蜜汁藕、药茶等，当然丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、海带等都是夏日的解暑良菜。这就要进入伏天了，大家要注意防暑哦！